U16 - Edzésbeosztás

U16 Korosztály

Az U16 korosztályban már a játékosok részéről is extrém nagy vágy kell, hogy övezze a képzést és a fejlesztést. Ebben a korosztályban nagyon fontos a beletett munka, itt már eldőlhet, hogy kiből lehet később profi jégkorongozó. A játékosok fejlődése hosszú távú gondolkodást és pozitív hozzáállást igényel. Ezért fontos, hogy olyan pozitív fejlesztési környezetet teremtsünk, amely lehetővé teszi a játékosok számára, hogy befolyásolják a saját fejlődésük. A száraz edzések az egész éves munka részei, a súlyzós edzéseknél továbbra is a helyes technika a fontos, nem a súly. Amellett, hogy a jégkorong minden részében kellő képzettséggel rendelkezzenek a játékosok, az alábbiaknak is meg kell felelniük, ha magas szintű jégkorong-bajnokságban szeretnének játszani a későbbiekben.

  • Jó csapattársnak lenni
  • Együtt dolgozni egy csapatban
  • A rend fenntartása
  • Az iskolai tanulmányok megfelelő folytatása, miközben egyre több időt fordít a jégkorongra
  • Pontosnak lenni és keményen dolgozni minden edzésen
  • Sportolói szokások és étrend kialakítása

A jeges edzéseken a korcsolyázás, a botkezelés és a nagy sebességgel való áthaladás szoros helyzetekben, korcsolyázás és botkezelés közben folyamatosan felnézni mind-mind fontos részévé válik. Az egyéni képességek fejlesztésére továbbra is az állomások a legmegfelelőbbek, de egyre több gyakorlat válik a játék és a taktika részévé. A pontos végrehajtás igényének magasnak kell lennie.

 A jeges edzéseken az alábbiaknak kell teljesülnie:

  • Teljes sebesség - mindig aktív láb
  • Elvárás a pontos, lapos passzok
  • Gyakorlatok, amelyek megtanítják a döntéshozatalt
  • Gyakorlatok, ahol a játékosok kreativitását fejlesztjük
  • Gyakorlatok, ahol a játékosok úgy helyezkednek, hogy mindig megjátszhatóak legyenek
  • Gyakorlatok, amelyek arra kényszerítik a játékosokat, hogy mindig nézzenek fel
  • Gyakorlatok, amelyek megtanítják a játékosokat arra, hogyan kell a támadó harmadban nyomást gyakorolni, letámadni az ellenfelet
  • Gyakorlatok, amelyek megtanítják a játékosokat az összes egy-egy elleni helyzet megnyerésére
  • Gyakorlatok, amelyek megtanítják a játékosokat kettő az egy elleni helyzetek megnyerésére
  • Gyakorlatok, amelyek megtanítják a játékosokat, hogy miként hozzanak létre kettő az egy elleni szituációkat
  • Gyakorlatok, amelyek megtanítják a játékosokat hogyan jussanak be a támadó harmadba
  • Gyakorlatok, amelyek megtanítják, hogyan oldják meg a játékot a védekező harmadban
  • Versenyekkel végzett gyakorlatok

Fő képességek

  • Korcsolyázó stabilitás/erő/sebesség
  • Üres területek megtalálása-támadások segítésének lehetőségei
  • Kapura törő játék
  • Lövés céllal
  • Támogatás-védekezésben
  • Önfeláldozás/elkötelezettség
  • Párharcok
  • Csapatszintű játék alapjai U18, U21 csapatok játéka alapján
  • Emberelőny és emberhátrányos játék

Vezetőedző:

David Minarik

minarik.david@karpatifarkasok.hu